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前幾天，有讀者給秦桑留言：心情不好，一周換了三個頭像，結果領導、家人、同事紛紛跑來提醒她：“沒事別亂改頭像，人都找不著了。”親媽特別囑咐：“趕緊換個頭像，你這個頭像小孩躺在床上就像在醫院似的，挑一個別的頭像，最好是運動的，陽光點的。”于是她只好把頭像換成一只被鵝追著跑的男孩。朋友圈都不發了，連換個頭像也被指指點點，生活就像頭像中那只追著她跑的鵝，無數雙眼睛盯著她，壓得她喘不過氣。她沒有多說話，只是收起了情緒默默的照做，然后把最后的任性悄悄藏在了頭像里。1成年人的發泄方式，都藏在了頭像里前幾天刷知乎，看到熱門榜上有個問答：那些愛換頭像的人是什么心理？點贊最多的有這些回答：脾氣不能隨便發，頭像還不能隨便換了？煩心事一多，就想換頭像失戀的那段時間，我換了30多個頭像成年人漸漸地在朋友圈里收起情緒，把發泄的方式變成不動聲色的更改頭像。這段時間，好友把頭像換成了全黑色，原本在朋友圈活躍的她，也很久沒有發動態了。上周約她一起吃飯，她穿著寬松的大衣，畫著精致的妝容，吃了一份意面又加點了一份牛排。過了許久，她淡淡地說：“我失戀了，上個月的事。”想起從前一失戀就拽著我，喝酒狂哭，如今坐在對面的她兩眼之間略顯疲態，但已經不是那個從前一有事的哭鬧的人了。“總覺得一有事就發朋友圈的人不太成熟，失戀這段時間，我唯一的改變就是換了個比較喪的頭像來表現我的低落，不過還好也沒什么人注意。”好友喃喃自語。如今我們都是成年的大人了，即使失戀，也懂得克制情緒，把朋友圈的碎碎念改成了悄無聲息的換頭像。出門依舊得體，只敢在沒有人注意的地方悄悄發泄。就像錢楓說的：有時候心情不好，但因為工作的原因，只要站在臺上，就必須展現自己快樂的一面，而悲傷的一面只能獨自消化。《破產姐妹》中的Max說：“總有一天，你會學會淚往心里流。”我們慢慢地知道沒有一種情緒能夠感同身受，每個人都忙得無暇自顧，每個人也都會經歷無數次這樣的“倒霉”的時刻。離職的那段時間，室友把頭像換成了那只“生無可戀的貓咪”，意示著：生活又對她動手了，因為她已經兩個月沒有找到工作了。小時候，我們表達情緒的第一選擇是說出口。后來，就像村上春樹寫道的：“你要做一個不動聲色的大人了。不準情緒化，不準偷偷想念，不準回頭看。”成年后我們，就真的變得沉默了，我們連發泄情緒也變得越來越克制，不輕易打擾他人，只想為自己找一個出口。2隱晦的發泄，是成年人最后的體面假笑男孩Gavin突然火了，翻著好友列表，每隔幾個，就有一人用著Gavin的頭像。他標志性的露齒假笑，完美詮釋了什么叫做尷尬又不失禮貌，驚恐又不失優雅。似乎這個世界上沒有什么困難，是一個“微笑”不能克服的。領導說：“這個項目今天必須加班！”甲方說：“你這個廣告創意改來改去還是第一版好”同事一邊夸你一邊把工作全扔給你心里縱然千般不悅，表面依然默不作聲，我們頭像換成假笑男孩Gavin，自嘲自己“被迫積極的情緒”，也似乎只有這樣，心里的苦悶也算是偷溜了出去，稍稍有了發泄的機會。生活中誰不是一邊覺得無助，一邊扮演著假笑男孩呢。前幾天看了熱播的新劇《都挺好》，劇中的姚晨飾演的蘇明玉不受原生家庭的待見，從小被家人排擠，早早就選擇了一人獨面世間的冷暖。想起劇中有一個畫面，明玉參加母親的葬禮，因為接了個電話，就被二哥指責：“你算什么蘇家人。”她沒有辯解，而是開著車扭頭就走，等到周圍空無一人，她才敢在車內崩潰流淚。生活中的我們，又何嘗不是如此。我們越長大越發現情緒是一件隱私的事，不想讓他人過度關注，就只能把大大小小的情緒，留到無人之處，隱晦的發泄出來。我們不再歇斯底里的哭泣，也不再旁若無人的吶喊，即使用眼淚喂飽自己，明天依然要上班，生活還要繼續。只有小孩子才隨便崩潰，成年人已經學會了隱晦的發泄，假裝什么也沒有發生，對生活依然保持“假笑”，就是我們最后的體面。3溫柔地為自己找一個情緒出口，等待天亮的時刻當代成年人的發泄方式曾在微博上引起熱議：換頭像，改簽名，朋友圈三天可見。這種方法簡單易行，還沒有后顧之憂，隱晦的發泄，讓我們不用再事后為自己的情緒買單。現在的我們呀，看起來都很正常。我們表面平靜，心里卻一團亂，前一秒還在打鬧大笑，后一秒就有可能突然崩潰。每一個成年人，都有著數不清的瑣事纏身，每一根神經都被生活的一地雞毛拉扯著。當壞情緒如逆流般襲來，你會選擇怎樣發泄呢？秦桑和身邊的好友聊了聊，發現每個人處理情緒，都有自己的方式。@夏柳心情不好的時候，我就會清理一遍自己的好友，微信上的陌生人，微博新關注的僵尸粉，一個一個手動清除，就像把自己的煩心事一個一個解決。@liuna感覺累了，不太想和他人說話的時候，我就會一個人出去逛逛，去公園，去超市，很享受一個人對世界萬物包圍，但又不被打擾的感覺。@July有時候突然煩躁，我就會想辦法給自己轉移注意力，比如看一部從前不敢看的鬼片，在房間里用手機KTV軟件唱歌，把情緒轉移后，會好很多。@六一我家里有很多本手繪上色的畫冊，情緒不穩定的時候，我就會想辦法讓自己靜下來，強迫自己給每一朵花上色，慢慢地，氣就消了。@小禾生氣的時候，就出去大吃一頓，平時種草已久的餐廳，或是之前舍不得消費的，飽吃一頓，對于我這個吃貨來說就像是生活之光，只要想到還有這么多好吃的，我就覺得人間真值得，負能量頓時不值一提。@劉易去健身房吧，我覺得運動是對我來說最好的發泄方式，大汗淋漓的喘氣也算是在自我調節，而且你在運動的時候是很難想很多的，它讓你的大腦暫時性放空，很適合消氣。看完大家的方式，秦桑想起一句話：“大人總喜歡把任性都沒收，就連發泄情緒也是獨自消化，最怕的就是麻煩別人。”每個人都有自己的發泄方式，他們看似不同，卻又相似。因為他們都知道，成年人的生活，無法再任性，也無法獨善其身，我們只能選擇最溫柔的發泄，不驚擾他人，也不壓抑自己。年少的時候，我們無所顧忌，想說就大聲說，想哭就哭得梨花帶雨，都說成長是一個掃興的過程，他讓一個人開始變得克制，讓一個人獨自對面世間的冷暖。但生活就是這樣，你需要一個人承擔，或許現在的工作不順，生活也只是湊合，每天加班到深夜，清早又要趕著擠地鐵。心情不好的時候適當發泄，不要壓抑也不要害怕，所有的不順都在等待變好的可能。日劇《四重奏》里曾說：“哭著吃過飯的人，是可以走下去的。”成年人的生活里，煩惱接踵而至，也存在一個僥幸：煩惱會解決煩惱。所以不必在意風會吹向哪里，下雨的時候記得帶傘。難過時，溫柔地為自己的情緒找一個出口，調整好自己，等下一個天亮，一切都會過去的。今 // 日 // 互 // 撩情緒最低處時，你有什么發泄的好方法嗎？圖片大部分來源于網絡，版權歸原作者所有。文字由極物原創，轉載請說明。

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