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其他資訊
不用苦苦計算卡路里，只要吃對食物分量；
不需瘋狂運動流汗，只要在對的時間動一動，
掌握身體運作的遊戲規則，
6週甩脂9公斤，讓你輕鬆變身不復胖。
每個人都可以變瘦，而且瘦得很健康。如果你曾經減肥多次但都失敗了，是因為那些方法沒有考慮到身體運作的基本法則。現在就忘掉讓人眼花撩亂的各式減重祕訣和複雜方法，一起看清事情的真相：
＊經過一整晚睡眠，會幾乎用光體內剩餘的能量，如果你起床後馬上吃早餐，身體就會停止消耗脂肪。
＊咖啡因會使脂肪細胞開啟，讓脂肪進入血液中，然後脂肪可能就會被運送到肌肉，當成動力來源，然後你就變瘦了！
＊在很短的時間內減掉很多重量，代表減掉大量的肌肉。你每減去的一點點肌肉都會降低你燃燒卡路里的能力。
＊動起來的重點不只是做多少運動，和多賣力運動而已，什麼時候動才是關鍵。你一次動到的肌肉愈多，燃燒的卡路里就愈多。
＊只有當兩餐間有較長的空檔時，身體才有機會燃燒脂肪，所以一天只吃三餐，不要常常吃東西。
＊飲食中含有蛋白質可以幫助你控制食慾，不過要選擇沒有夾帶大量碳水化合物的蛋白質類食物。
＊吃太多醣類食物會讓你停止燃燒體脂肪，最簡單的第一步就是避免所有液態醣類食物，如飲料、果汁和冰沙等。
想要達到真正的減重成功，你不能只是聽信別人的成功經驗，而是要成為自己身體的專家。運動科學家威尼斯．福爾頓應用生物化學、基因及心理學等理論，提出讓你6週就能減掉9公斤脂肪的計畫，採用書中方法6週，秤體重或照鏡子時你會興奮高喊：「天啊，我真的瘦了！」而你的朋友則會羨慕驚呼：「天啊，你真的瘦了！」
作者簡介
威尼斯．福爾頓Venice A. Fulton
運動科學家。這是一門教導如何讓身體發揮最佳表現的學科。常年與實驗袍、針筒、汗水、血液，和很多很多的淚水相伴，並運用大量科學、心理學知識，以及非常識（uncommon sense），成功幫助很多人瘦身。曾為《名流身材》（Celebrity Bodies）雜誌撰稿。
譯者簡介
葉怡青
東吳大學德文系畢業。從事出版工作多年，曾任出版社編輯與版權人員，現旅居美國，專事英文、德文翻譯。
- 作者： 威尼斯．福爾頓 新功能介紹
- 原文作者：Venice A. Fulton
- 譯者：葉怡青
- 出版社：天下文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/06/20
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲網路上曾有觀塘工業區被盜挖後的藻礁地景。（圖／珍愛桃園藻礁臉書提供） 政治中心／綜合報導 有媒體評論指出，中油推動桃園市觀塘工業區工業專用港設置天然氣第三接收站，卻不顧環差審議還有諸多爭議，也不顧該地有珍貴的天然藻礁、一級保育的柴山多杯孔珊瑚，前瞻計畫根本是「太上皇條款」，規避環評屢見不鮮。但環保署喊冤，前瞻計畫所涉開發行為都要在環評過關後才能開發。 「聯合報」社論當中表示，前瞻計畫中，規避環評的作法屢見不鮮。比如中油推動觀塘港設置天然氣第三接收站，但中油不顧環差審議還有諸多爭議，也不顧該地有珍貴的天然藻礁，尤其是列一級保育的柴山多杯孔珊瑚，自行高調宣布八月開工。蔡英文政府反覆強調前瞻計畫要溝通，但心態上卻是橫柴入灶的蠻橫，接收站為何不能等環差程序走完再開工？ 此外，《前瞻建設條例》草案本身也暗藏凶險，在其中置入「太上皇」條文，要排除既有的國土規畫及都市計畫規範，使前瞻取得國土規畫的上位指導地位。這不僅嚴重破壞法制，更將導致國土利用遭到踐踏。包括草案第九條可大剌剌破壞實施多年的都市計畫體制、第十條也為涉及非都市土地變更大開方便之門。「太上皇條款」將成破壞國土管理機制的惡魔。 不過，環保署澄清，工業局今年4月提送「桃園市觀塘工業區工業專用港環境影響說明書環境現況差異分析及對策檢討報告」，環保署未完成審查前，不得實施該案開發。並決議「依本案報告藻礁調查及研判結果，建議認定觀塘工業區案亦應依環評法第18條規定，提出因應對策併同本案審查」，請開發單位於今年9月30日前，按初審盤點有關藻礁調查、評估、因應、補償等4大類意見補充修正後再審。 此外，環保署也表示，有關8月動工，是中油主觀期待，但由於資料不足，環評委員審議後仍要求補件再審，並未配合放水。至於其餘前瞻計畫所涉開發行為符合「開發行為應實施環境影響評估細目及範圍認定標準」者，均應於通過環評審查後，方得進行開發行為。
▲川普被丟俄羅斯國旗 。（圖／達志影像／美聯社，下同） 國際中心／綜合報導 美國總統川普25日（美東時間）抵達國會山莊，準備與共和黨議員麥康諾（Mitch McConnell）共進午餐並討論政策，此時卻有一名冒充記者的示威者，向他丟擲印有「川普」（Trump）字樣的俄羅斯小國旗，並大罵「叛國。」對此，川普則微笑用大拇指比出「一個讚」回應。 川普抵達國會山莊後，並肩與共和黨領袖之一的麥康諾一起走進大廳內。就在他們要靠進記者群時，一名男性突然站起來並朝著川普丟俄羅斯小國旗，嘴裡大罵「這個總統與俄羅斯合謀，國會應該討論叛國罪，不是減稅，川普叛國。」不過，川普對於示威者的言論則表現高EQ，微笑並舉起拇指比讚。 發生騷動之後，維安人員隨即將這名男性帶離現場；白宮目前未對此事發表言論。川普沒有因為此事受到傷害，但國會山莊卻因為事件有了漏洞；所有的市民是可以自由自出國會山莊，但包括記者進入時都要經過金屬探測器的檢查，方能進入。 據了解，該名示威民眾是推動彈劾川普的團體「美國人採取行動」（Americans Take Action）的領袖克雷頓（Ryan Clayton）。 ▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲川普被丟俄羅斯國旗 。（圖／達志影像／美聯社，下同） 國際中心／綜合報導 美國總統川普25日（美東時間）抵達國會山莊，準備與共和黨議員麥康諾（Mitch McConnell）共進午餐並討論政策，此時卻有一名冒充記者的示威者，向他丟擲印有「川普」（Trump）字樣的俄羅斯小國旗，並大罵「叛國。」對此，川普則微笑用大拇指比出「一個讚」回應。 川普抵達國會山莊後，並肩與共和黨領袖之一的麥康諾一起走進大廳內。就在他們要靠進記者群時，一名男性突然站起來並朝著川普丟俄羅斯小國旗，嘴裡大罵「這個總統與俄羅斯合謀，國會應該討論叛國罪，不是減稅，川普叛國。」不過，川普對於示威者的言論則表現高EQ，微笑並舉起拇指比讚。 發生騷動之後，維安人員隨即將這名男性帶離現場；白宮目前未對此事發表言論。川普沒有因為此事受到傷害，但國會山莊卻因為事件有了漏洞；所有的市民是可以自由自出國會山莊，但包括記者進入時都要經過金屬探測器的檢查，方能進入。 據了解，該名示威民眾是推動彈劾川普的團體「美國人採取行動」（Americans Take Action）的領袖克雷頓（Ryan Clayton）。 ▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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